RESETLa guía honesta para transformar tu cuerpo
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Guía de entrenamiento

RESET

RESET — Nico Ar

La guía honesta para hombres que quieren bajar los flotadores y verse fuertes sin pasar horas en el gym ni dietas que los hagan miserables.

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Solo 9,99€Acceso inmediato · PDF
Respaldado por ciencia
Acceso instantáneo
143 ejercicios
Antes de seguir
Un mensaje de Nico
El problema

¿Te suena
familiar?

"La mayoría de los hombres que me contactan no tienen un problema de esfuerzo. Se matan entrenando. El problema es que nadie les explicó bien cómo funciona esto."

— Nico Ar, Profesor de Educación Física
No es tu culpa.

El sistema que te vendieron estaba mal diseñado desde el principio. RESET existe para darte la información real que nadie te dio.

Qué vas a aprender

4 bloques.
Un sistema completo.

Cada bloque ataca un pilar diferente del cambio.

01
El diagnóstico
MENTALIDAD

Por qué fallaste antes y qué tenés que cambiar primero.

  • Por qué la motivación no es suficiente
  • Cómo saber tu nivel real con datos objetivos
  • El patrón de abandono y cómo romperlo
02
El sistema
ENTRENAMIENTO

Las variables que determinan si tu entrenamiento funciona o no.

  • Frecuencia, volumen, intensidad y selección
  • Qué es el RIR y por qué supera al porcentaje de carga
  • Cómo estructurar tu semana según tu nivel
03
El sistema
NUTRICIÓN

Comer bien no es lo que te dijeron. Y esa es la mejor noticia.

  • El balance energético como factor dominante
  • Cómo comer bien el 80% del tiempo sin culpa
  • Recomposición corporal: bajar grasa y ganar músculo
04
La ejecución
CONSISTENCIA

El hábito que dura y el sistema que hace que todo funcione.

  • Cómo construir un sistema que funcione sin ganas
  • El registro como tu GPS hacia el resultado
  • Qué medir y cómo usarlo para progresar
Bonus incluido

143 ejercicios
avalados por mí

Cada uno con pasos, músculos, rangos de repeticiones y el error más frecuente.

Pectoral16
Espalda25
Cuádriceps14
Isquiotibiales12
Bíceps19
Deltoides21
Tríceps16
Core20
Vista previa
001
Press ligeramente inclinado con mancuernas
Principal: Pectoral mayor · Secundario: Deltoides anterior, tríceps
6–12 reps
  • 1.Banco con inclinación muy leve (15–20°). Mancuernas a la altura del pecho, codos a 60–70° del torso.
  • 2.Empujá las mancuernas hacia arriba convergiendo ligeramente al final.
  • 3.Bajá controladamente hasta sentir el estiramiento del pectoral.
⚠ Error frecuente: Inclinar el banco más de 30°. Pierde el foco en el pectoral medio.
Para quién es

¿Es para vos?

SÍ ES PARA VOS
  • Sos hombre de 25 a 50 años que quiere transformar su cuerpo de forma real
  • Querés bajar grasa y verte más fuerte sin pasarte horas en el gym
  • Empezaste y abandonaste antes, y esta vez querés hacerlo bien
  • Querés entender cómo funciona el cuerpo y no depender de fórmulas mágicas
NO ES PARA VOS
  • Buscás una pastilla o suplemento mágico que haga el trabajo por vos
  • Querés resultados sin ningún cambio de hábitos
  • No estás dispuesto a aplicar lo que aprendés
Quién lo escribió
Nico Ar
@NICOAR.ENTRENADOR
NICO AR
Prof. de Educación Física · Entrenador · Preparador Físico

Llevo años trabajando con hombres que quieren transformar su cuerpo de forma real y sostenible. No con fórmulas mágicas. Con sistemas probados, basados en evidencia científica y adaptados a la vida real.

Escribí RESET porque vi siempre los mismos patrones: los mismos errores, los mismos abandonos. Este libro es la respuesta a todo eso.

143ejercicios documentados
4bloques de contenido
100%evidencia científica
Lo que incluye

Todo en un
solo lugar

📖
Contenido con evidencia

Cada afirmación citada con metaanálisis reales.

🎬
Videos de Nico

Un video por capítulo en su propia voz.

💪
143 ejercicios

Con pasos, músculos y rangos de repeticiones.

📊
Plantillas

Para registrar tu progreso semana a semana.

🔬
Casos reales

Historias de hombres que lo lograron.

Acceso de por vida

Tuyo para siempre, con actualizaciones futuras.

Lo que dicen ellos

Resultados reales,
palabras reales

"Nico, qué decirte... la verdad que estoy muy contento de haber tomado la decisión de empezar con vos. Estuve a punto de darme por vencido porque probé tantas cosas que me demandaron tanto esfuerzo sin tener ningún resultado significativo. Haberte conocido me cambió la cabeza. Porque aparte de ser mi entrenador, sos una persona que me escucha, que me ayuda y que siempre está para lo que necesito. Mil gracias por acompañarme en este proceso."

"Vengo muy bien con todo Nico. La alimentación se me hace súper liviana, como lo que quiero dentro de todas las opciones que tengo para elegir y eso hace que sea mucho más fácil mantenerlo. Con el entrenamiento me siento muy bien también porque cada día me veo mejor y me siento más fuerte. De hecho... mucho más fuerte. Gracias por darme las herramientas para conseguir los resultados que quería. Pensé que me iba a costar mucho más 💪"

"Nico quería agradecerte por haberme devuelto las ganas de enfocarme en mí. El entrenamiento de hoy ha sido increíble. Me siento muy fuerte la verdad. Lo mejor de todo es que en poco más de una hora saqué el entrenamiento completo. Te mantengo actualizado en cómo va el peso y las medidas. ¡A seguir a tope!"

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Todo esto
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Incluye: Guía completa + 143 ejercicios + Videos + Plantillas

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143 ejercicios detallados
Videos explicativos
Plantillas de seguimiento
Acceso de por vida
Preguntas frecuentes

Todo lo que
necesitás saber

No. El libro está diseñado para cualquier nivel. Tiene un capítulo específico para determinar tu nivel real con datos objetivos.
No es ninguno de los dos. Es una guía educativa que te da las bases para tomar decisiones inteligentes sobre tu entrenamiento y nutrición. Si después querés un plan personalizado, eso es lo que hacemos en el programa individual.
En 8 semanas podés ver cambios reales. En 16 semanas, cambios que otros notan. Los resultados llegan cuando el sistema es correcto y se sostiene en el tiempo.
Es un PDF que podés leer en cualquier dispositivo. Inmediatamente después de la compra recibís un email con el link de descarga. El acceso es de por vida.
Sí. Dentro del libro encontrás información sobre cómo acceder al programa de entrenamiento personalizado, incluyendo una oferta exclusiva para lectores de RESET.

El día 1 empieza hoy.
No el lunes que viene.

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